Συχνές ερωτήσεις

Συχνές Ερωτήσεις

Με το πρόγραμμα διατροφής αυτό θα χάσω πραγματικά βάρος; Έχω δοκιμάσει ήδη τόσα πολλά!

  • Όποιος ακολουθεί τις οδηγίες που του παρέχονται χάνει βάρος, λίπος και πόντους.
  • Κατά βάση η απώλεια βάρους είναι μαθηματικά!. Αν τροφοδοτούμε το σώμα μας με λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται, – γι αυτό κάνουμε και την μέτρηση ΒΙΑ – αποτέλεσμα είναι η μείωση του βάρους.

Μετά το τέλος του προγράμματος θα παχύνω και πάλι;

  • Όποιος έχει πετύχει να βελτιώσει τα ποσοστά των συνθετικών στοιχείων του οργανισμού του και συνεχίζει να τρέφεται σύμφωνα με τις ανάγκες του, δεν πρόκειται να παχύνει ξανά αργότερα.
  • Μία από τις βασικές αρχές του προγράμματος είναι η υιοθέτηση μίας καλλίτερης διατροφικής συμπεριφοράς, η οποία είναι σύμφωνη με τις ανάγκες του!
    Οι συμμετέχοντες μπορούν να συνθέτουν τα γεύματά τους σύμφωνα με τις εκάστοτε γευστικές τους προτιμήσεις.
  • Οι προτάσεις για τη σύνθεση των γευμάτων εξακολουθούν να ισχύουν και μετά τη μείωση του λίπους.
  • Αυτές είναι εύκολες στην εφαρμογή τους και κατάλληλες για καθημερινή εφαρμογή.
  • Δεν θα ήμασταν ρεαλιστές αν υποστηρίζαμε, ότι όλοι οι συμμετέχοντες μπορούν με το πρόγραμμα διατροφής Wellnex να σταθεροποιήσουν μακροπρόθεσμα το βάρος που έχασαν εάν δεν συνεχίσουν να εφαρμόζουν τη σωστή διατροφική συμπεριφορά που έμαθαν.

Ποια είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του προγράμματος, ιδιαίτερα σε σχέση με άλλες δίαιτες;

  • Με το πρόγραμμα διατροφής Wellnex μπορείτε χάσετε βάρος και λίπος υγιεινά και με ασφάλεια.
  • Μεγαλύτερη σημασία έχει όμως η υιοθέτηση καινούριων διατροφικών συνηθειών, προκειμένου να εξασφαλιστεί η μακροπρόθεσμη επιτυχία του προγράμματος.
  • Προβλήματα, τα οποία μπορεί να προκύψουν είναι λόγω του εσφαλμένου τρόπου απώλειας βάρους και σας εξηγούμε πως μπορούν να αποφευχθούν.

Γιατί δεν έχασα βάρος, αφού τήρησα πιστά όλες τις οδηγίες!

  • Η αποτυχία της απώλειας βάρους οφείλεται σχεδόν πάντα (εάν δεν υπάρχει πρόβλημα ορμονών ή υγείας) σε ένα διατροφικό σφάλμα, το οποίο συχνά δεν είναι συνειδητό στο συμμετέχοντα.
  • Το καλύτερο θα ήταν να σκεφτούμε “Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία”
  • Επαναλαμβάνουμε ότι η ειδική διατροφή σχετίζετε απόλυτα:
    1. Με την κατανάλωση θερμίδων
    2. Ενδιάμεσα γεύματα
    3. Διατροφικά λάθη
    4. Κρυμμένα λίπη
  • Τρώμε περισσότερο, ή τρώμε ενδιάμεσα ή υπαρχει κάποιο πρόβλημα υγείας
  • ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΟΣΕΣ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ!!!

Είχα πάντα δυσκολία με τις κενώσεις, θα αποκτήσω πρόβλημα δυσκοιλιότητας;

  • Κατά τη διάρκεια της φάσης 1 το έντερο τροφοδοτείται με λιγότερη μάζα από ότι συνήθως. Για το λόγο αυτό μειώνεται η συχνότητα των κενώσεων και η ποσότητά τους δεν είναι πλέον τόσο μεγάλη όσο πριν.
  • Σε περίπτωση που κάποιος έκανε πριν από την έναρξη του προγράμματος λήψη καθαρτικών σε τακτά ή μη χρονικά διαστήματα, θα μπορούσε κανείς να τον συμβουλεύσει να εξακολουθήσει καταρχάς να τα παίρνει και να τα σταματήσει σταδιακά.
  • Οι πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές και η σωματική κίνηση βοηθούν στην αποκατάσταση της δυσκοιλιότητας.
  • Σε περίπτωση δυσκοιλιότητα, ελέγχετε τα υγρά που πίνετε
  • Τουλάχιστον 2 λίτρα και κυρίως μεταλλικό νερό πλούσιο σε νάτριο)!
  • Αυτό είναι το πιο σημαντικό, το πιο απλό και το πιο αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση των προβλημάτων δυσκοιλιότητας.
    Αν το πρόβλημα συνεχίζετε μουσκέψτε για μία νύχτα σε νερό 2 κουταλιές της σούπας κοπανισμένους λιναρόσπορους, τους οποίους θα φάτε μαζί με το κανονικό τους γεύμα.
  • Και αυτό το μέτρο όμως θα επιφέρει βελτίωση μόνο αν η ποσότητα των υγρών που λαμβάνεται καθημερινά ανέρχεται σε τουλάχιστον 2 – 3 λίτρα. Σε περίπτωση που η δυσκοιλιότητα εξακολουθεί, μπορεί επιπλέον να χρησιμοποιηθεί ένα υπόθετο (γλυκερίνης), προκειμένου να διευκολυνθεί η κένωση.

Λίγο διάστημα μετά την έναρξη του προγράμματος μου εμφανίστηκε μία ασθένεια. Έχει σχέση αυτό με το πρόγραμμα διατροφής, μήπως θα ήταν καλύτερα να διακόψω;

  • Το πρόγραμμα διατροφής δεν μπορεί να προκαλέσει οποιαδήποτε ασθένεια γιατί τρέφεστε με φυσικά τρόφιμα.
  • Διακόψτε την ειδική διατροφή αν έχετε γρίπη, εγχείρηση ή κάποια ειδική, ασυνήθιστη φαρμακευτική θεραπεία

Μπορώ κατά τη διάρκεια του προγράμματος να δώσω αίμα;

  • Η αιμοδοσία σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της φάσης μείωσης (έναρξη και φάση 1) επιβαρύνει τον οργανισμό.
  • Για το λόγο αυτό συνιστούμε στους συμμετέχοντες να αποφύγουν προσωρινά την αιμοδοσία ή να διακόψουν για 3-4 ημέρες την ειδική διατροφή.

Το δέρμα μου ή οι ιστοί μου πρόκειται να χαλαρώσουν αργότερα;

  • Όχι, καθώς η συνεπής τήρηση των οδηγιών προλαμβάνει μία τέτοιου είδους εξέλιξη.
  • Η κυτταρική μάζα του σώματος (BCM) εξακολουθεί να παραμένει σταθερή. Αυτό που σταδιακά αποικοδομείται είναι το λίπος που βρίσκεται πάνω από αυτήν. Το δέρμα προσαρμόζεται στο μεταξύ στο σώμα.
  • Θα μπορούσε κανείς να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία κάνοντας σπορ και με τον τρόπο αυτό να επιταχύνει την επαναδημιουργία του ιστού.
  • Σε ορισμένους συμμετέχοντες, οι οποίοι έχασαν υπερβολικά μεγάλο βάρος, παρατηρήθηκε σε μεμονωμένες περιπτώσεις χαλάρωση του δέρματος.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τον εθισμό μου στην κατανάλωση σοκολάτας;

  • Η σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους!
  • Τα φλαβονοϊδή του κακάου και η γλυκειά γεύση περισσότερο…
  • *Για αυτό έχουμε συμπληρώσει τα ροφήματα σοκολάτας με πολύ φυσικό κακάο!
  • Ο εθισμός στην κατανάλωση σοκολάτας αποτελεί ένα είδος δικαιολογίας, καθώς είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμηθεί.
  • Ιδιαίτερα στην αρχή του προγράμματος θα πρέπει να αποφεύγουμε τα γλυκά.
  • Αλλά και κατά τη διάρκεια των επόμενων εβδομάδων συνιστούμε στον κάθε συμμετέχοντα να εξακολουθήσει να αποφεύγει την κατανάλωση γλυκών.
  • Λόγω της κατανάλωσης ροφημάτων με Balance και Calorium το επίπεδο της γλυκόζης του αίματος και της ινσουλίνης μειώνονται και η επιθυμία για γλυκό είναι ελεγχόμενη.
  • Μακροπρόθεσμα ωστόσο, οι συμμετέχοντες θα πρέπει να μάθουν να μπορούν να απολαμβάνουν τα γλυκά με μέτρο, χωρίς να προβαίνουν σε υπερβολές.
  • Επομένως αν το θέλουν πραγματικά, μπορούν και πρέπει να φάνε ξανά σοκολάτα – μόνο ένα κομμάτι όμως και όχι ολόκληρη την πλάκα.

Τι πρέπει να κάνω σε περίπτωση που η όρεξή μου για φαΐ ήταν τόσο μεγάλη, με αποτέλεσμα να τρώω πολύ συχνά και μεγάλες ποσότητες;

  • Ουδείς αναμάρτητος!
  • Στο πρόγραμμά μας δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα αλλά ισχύει ο νόμος «πάντα με μέτρο»
  • Μετά από μία “παρασπονδία” συνεχίστε την εφαρμογή του προγράμματος.
  • Δείτε ότι η στάση του τύπου “έτσι κι αλλιώς τώρα πλέον δεν έχει καμία σημασία..” είναι εντελώς λανθασμένη!
  • Η επιτυχία του προγράμματος δεν απειλείται από μία “παρασπονδία”. Το πιο σημαντικό είναι να εξακολουθήσει κανείς στη συνέχεια την εφαρμογή του προγράμματος.
  • Μείνετε πιστοί στην απόφασή σας και συνεχίστε τη συμμετοχή σας στο πρόγραμμα διατροφής. Να αισθάνεστε χαρά για όσα έχετε ήδη πετύχει. Όλοι μας περνάμε κατά καιρούς παρόμοιες φάσεις.
  • Την επόμενη μέρα συνεχίστε με μεγαλύτερη συνέπεια. Μην σκέφτεστε πλέον τόσο πολύ τις θερμίδες και το βάρος.
  • Αργά αλλά σταθερά θα μάθετε να αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.”

Τι πρέπει να πίνω;

  • Η ημερήσια λαμβανόμενη ποσότητα σε υγρά θα πρέπει να αποτελείται από νερό ή μεταλλικό νερό με αρκετά μεγάλη περιεκτικότητα σε ασβέστιο (>200 mg/l) και νάτριο (>200 mg/l). Συνιστούμε σε όλους τους συμμετέχοντες να πίνουν καθημερινά τουλάχιστον 2 – 3 λίτρα νερό.
  • Κοντρολλάρετε τις ποσότητες υγρών (λάϊτ ποτά , τσάϊ , καφές χωρίς ζάχαρη) με μπουκάλι νερού για να δείτε πόσο πίνετε.

Γιατί πρέπει να πίνω δύο με τρία λίτρα υγρά;

  • Κατά την έναρξη του προγράμματος συνιστούμε σε όλους να πίνουν καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα υγρά, που δεν περιέχουν θερμίδες. Οποιοσδήποτε διανύει φάση μείωσης του βάρους του, θα πρέπει να λαμβάνει τόσα πολλά υγρά λόγω της έναρξης της διαδικασίας καύσης και της “απομάκρυνσης” του λιπώδους ιστού.
  • Οι βλαβερές ουσίες που ήταν προηγουμένως αποθηκευμένες στο λιπώδη ιστό και τα προϊόντα αποικοδόμησης του μεταβολισμού, που προκύπτουν με φυσικό τρόπο, απομακρύνονται και αποβάλλονται ταχύτερα.
  • Η συνιστώμενη ποσότητα υγρών σταθεροποιεί την κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνει την κόπωση και τους πονοκεφάλους και ευνοεί την κανονική λειτουργία του εντέρου.

Δεν μπορώ στα ενδιάμεσα διαστήματα να τρώω φρούτα, αφού ουσιαστικά δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες;

  • Όχι,
  • Είναι μεγάλο λάθος να πιστεύουμε ότι τα «υγειϊνά φρούτα δεν έχουν θερμίδες»
  • Κάθε ενδιάμεσο γεύμα διακόπτει τη διαδικασία καύσης του λίπους, ακόμα και αν πρόκειται μόνο για ένα μήλο.
  • Οτιδήποτε επιθυμεί να φάει κανείς θα πρέπει να το τρώει στα πλαίσια του μικτού γεύματος και ποτέ ενδιάμεσα.

Μπορώ να αναμιγνύω το Balance ή το Calorium με φρούτα ή χυμούς;

  • Όχι, γιατί έτσι παύει να ισχύει πλέον ο προκαθορισμένος αριθμός θερμίδων, που έχει υπολογιστεί από το πρόγραμμα διατροφής.
  • Χρησιμοποιήστε, μόνο γάλα ή γιαούρτι

Μπορώ να πίνω ποτά light αντί για μεταλλικό νερό;

  • Το μεταλλικό νερό είναι χωρίς καμία αμφιβολία ό,τι καλύτερο,
  • Μπορείτε κάλλιστα να το αντικαταστήσετε με κάποιο ποτό light.
  • Προσοχή : Ορισμένα ποτά light περιέχουν θερμίδες (διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα!).

Τι διαφορά υπάρχει μεταξύ των προϊόντων BALANCE και CALORIUM;

  • Τα προϊόντα Balance είναι πολύ υψηλών πρωτεϊνών (81.5% έως 83.5%)
  • Συνοδεύονται από ειδική διατροφή, που περιλαμβάνει περισσότερες πρωτεΐνες.
    Για ένα γεύμα με μεγάλο ποσοστό πρωτεϊνών ο οργανισμός χρειάζεται 30% ενέργεια για τη διάσπασή τους (χώνεψη).
    Άρα περισσότερη μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων από τον οργανισμό
    Στόχος της κατανάλωσης Balance με πρωτεϊνική διατροφή επιφέρει ἰσορροπία στον οργανισμό – αποτοξίνωση
  • Με το πρόγραμμα διατροφής υδατανθράκων + Balance διασπάται το λίπος με σταθερό ρυθμό και η διατροφή σας ακολουθεί τους κανόνες της μεσογειακής διατροφής με περισσότερους υδατάνθρακες.
  • Το προϊόν Balance περιέχει 40% πρωτεΐνες και όλες τις βιταμίνες σε συνδυασμό με το γεύμα σας.

Γιατί μόνο 3 και όχι περισσότερα γεύματα;

  • Η άνοδος της γλυκόζης προκαλεί άνοδο της Ινσουλίνης
  • Η άνοδος της Ινσουλίνης μπλοκάρει την καύση του λίπους
  • Με πολλά γεύματα έχετε διαρκώς έναν υψηλό δείκτη ινσουλίνης
  • ΤΑ 3 ΓΕΎΜΑΤΑ, ΚΑΙ Η ΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ ΔΙΝΟΥΝ ΤΗΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΛΙΠΟΛΥΣΗΣ

Γιατί δεν επιτρέπονται τα ενδιάμεσα γεύματα;

  • Από τη λήψη τροφής ξεκινάει ένας κύκλος μεταβολισμού που περιλαμβάνει τη διάσπασή της, την αξιοποίησή της για ενέργεια και έπειτα τη χρήση του σωματικού λίπους για παροχή ενέργειας.
  • Η συνεχής τροφοδότηση του οργανισμού με θερμίδες (ακόμα κι αν πρόκειται για φρούτο), σταματάει τη διάσπαση του λίπους γιατί οταν ο οργανισμός λαμβάνει συνεχώς ενέργεια (εξωγενής θερμίδες) δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος του.
  • Αν θέλουμε και πρέπει να επιτύχουμε απώλεια λίπους, αφήνουμε να μεσολαβήσουν 4-6 ώρες μεταξύ των γευμάτων.

Πόσο κοστίζει το πρόγραμμα διατροφής Wellnex;

  • Τα ροφήματα κοστίζουνμε ανά μερίδα 1.75 Ευρώ Calorium και 2 Eυρώ το Balance
  • Eίναι προσιτή σε όλους ακόμη και σε εποχή κρίσης.
  • Με 1.75 Ευρώ, τρώτε υγειϊνά, πρακτικά, πάιρνετε ένα μεγάλο μέρος των βιταμινών που χρειάζεστε καλιτερεύετε την σωματική σας εμφάνιση και τονώνετε την ψυχική σας διάθεση.
  • Από το 1999 στην Ευρώπη και στην βόρειο Αμερική.
  • 830΄000 ικανοποιημένοι συμμετέχοντες μηνιαίως σε όλο τον κόσμο.
  • Η ειδική διατροφή αρχίζει στο Σούπερμάρκετ – ότι δεν αγοράζετε δεν το τρώτε…
  • Προσέξτε και διαβάστε τις ετικέτες συσκευασίας
  • Μαγειρέψτε μόνο με φυτικά έλαια
  • Χρησιμοποιήστε λάδι και ξύδι αντί για μαγιονέζα
  • Προτιμήστε λαχανικά μαργαρίνη ή ελαφρύ βούτυρο
  • Προτιμήστε τα πραγματικά κρέατα και όχι τα προϊόντα από λουκάνικο κρέατος (σαλάμι)
  • Εάν τρώτε “λιπαρό” κρέας, η πρόσθετη τροφή πρέπει να είναι χωρίς λιπαρά.
  • Εάν κάνετε μια παραβίαση της πίστης για μια μέρα, μην ανησυχείτε. Συνεχίστε τη διατροφή σας την επόμενη μέρα.
  • Αλλά, η συνεχής επανάληψη αυτών των συνηθειών οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους!
  • Προσπαθήστε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας σε μικρά βήματα – αγορές και κατανάλωση τροφίμων
  • Μην αποβάλλετε εντελώς τις τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες – δεν λειτούργησε και πριν –
  • Προσπαθήστε αργά και σταθερά να προσεγγίσετε νέες υγιεινές συνήθειες.
  • Γιατί τρώμε;
  • Πεινάμε ή είναι απλώς πειρασμός και επιθυμία;
  • Πρέπει να έχουμε περισσότερα από 4 πιάτα στο τραπέζι; Όσα, περισσότερα βλέπετε τόσο περισσότερο τρώτε!
  • Πρέπει να τρώμε όλο το φαγητό μέχρι το τέλος, γιατί δεν θέλουμε να το πετάξουμε;
  • Πρέπει να σερβίρουμε τα πάντα σε τεράστιες ποσότητες ή πρέπει να σκεφτούμε τις ποσότητες μαγειρέματος;
  • Χρειαζόμαστε καθημερινά, εκτός από το κρέας, τα ψάρια, το κοτόπουλο, επίσης συνοδευτικά τυριά, μεζέδες και αλλαντικά;
  • Πρέπει η σαλάτα, τα μαγειρεμένα λαχανικά και τα όσπρια να “κολυμπούν” στο λάδι;
  • Πολλές φορές η δίψα μας προκαλεί πείνα!
  • Χρειαζόμαστε συνεχώς ζαχαρούχα ποτά; Το νερό είναι υγιές, απαραίτητο και φθηνό!
  • Ο συνεχής βομβαρδισμός του σώματος με ζαχαρούχα ποτά αυξάνει και διατηρεί υψηλή παραγωγή ινσουλίνης.
  • Ο οργανισμός αποφεύγει να καίει λίπος λόγω της αναμονής για την επόμενη “βόμβα ζάχαρης” που παίρνετε από ζαχαρούχα ποτά!

 

  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη = 5g δηλαδή 20 Kcal
  • 5 καθημερινά καφέδες με 1 κουταλιά σούπας ζάχαρη = 80 Kcal
  • Θερμογένεση από = 5% = 4 Kcal
  • 60 x 76 ημέρες = 27.360 θερμίδες = 3 κιλά λίπος!
  • 80 θερμίδες είναι το 5% της ημερήσιας ενέργειας / θερμίδων που καταναλώνετε