ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ & ΡΥΘΜΙΣΗ ΔΙΑΤΡOΦΙΚΩΝ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ

Διατήρηση και ρύθμιση διατροφικών συνηθειών

  • Σταθεροποίηση και διατήρηση του επιθυμητού βάρους
  • Τρώτε μόνο 3 φορές την ημέρα κάθε 4-6 ώρες και όχι μεταξύ των γευμάτων
  • Έλεγχος της σωματικής σύνθεσης ανά 6-8 εβδομάδες

 

  • Τρώτε 3 γεύματα ημερησίως: 1 πρωϊνό – 1 μεικτό γεύμα – 1 πρωτεϊνικό γεύμα
  • Μην τρώτε ενδιάμεσα των γευμάτων διότι διακόπτετε την λιπόλυση
  • Πίνετε ημερησίως 2 -3 λίτρα υγρά χωρίς ζάχαρη