3 ή 5+ γεύματα;

3 ή 5+ γεύματα;

  • Κατά την διάρκεια της εξέλιξης του ανθρώπινου είδους, κανένας δεν είχε την δυνατότητα να τρώει περισσότερο απο 3 φορές την ημέρα.
  • Τα πολλά μικρά γεύματα συνδέονται αποκλειστικά με την ρύθμιση των «διαβητικών τύπου Ι»
  • Γιατί βάζουμε βάρος; Επειδή τρώμε διαρκώς ενδιάμεσα των βασικών γευμάτων…
  • Πως θα αλλάξουμε συνήθειες αν τρώμε 5 – 6 – 7 φορές την ημέρα;
    1. Τα πολλά μικρά γεύματα μας οδηγούν στην διαρκή σκέψη «τι θα φάω σε λίγο»
    2. Είμαστε διαρκώς πεινασμένοι και τα 5 μικρά γεύματα συμπληρώνονται τελικά και με 2 μεγάλα…
    3. Τα πολλά γεύματα ωθούν τον οργανισμό να είναι πάντα «εκτός επιπέδων λιπόλυσης» ανεβάζουν τα επίπεδα της ινσουλίνης και διακόπτουν την λιπόλυση.
  • Με 3 γεύματα ημερησίως, ο οργανισμός βρίσκεται τα ¾ της ημέρας εντός επιπέδων λιπόλυσης!

5+ Γεύματα: Ο οργανισμός βρίσκεται διαρκώς εκτός των επιπέδων λιπόλυσης.